顔と輪郭の差をつけたいです。

私はこの頃顔の輪郭がはっきりしていないことに気づきました。
それに、首にもお肉が付いてきたような・・・・
とってもショックでした。

くびと顔の輪郭の差をはっきりとつけるためには、
何をしたらよいでしょうか?

教えてください。

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