３0秒もあればＯＫ！
リンパの資格を持っているのですが、

リンパ節（関節みたいなものです）で重量となる大きなリンパ節は
●腋窩リンパ（脇の下・毛が生えるとこです）
●鎖骨リンパ（鎖骨の内側を触れてたらドクンドクンと脈を感じる部分があります）
●鼠径リンパ（恥骨の横。パンツの前のラインくらい）
●膝窩リンパ（膝の裏）

になりますが、顔のむくみは
腋窩リンパ
鎖骨リンパ
この２箇所をまず開きます。


最初に脇の下をゆっくり３～５回擦る。
次に鎖骨の内側の脈を感じる所を10回くらい擦る。
ここまでは手をクロスしてやった方がやりやすいです。

それから耳の後ろに中指があたるくらいの場所から、さっき開いた鎖骨リンパの所に流し込むように10回。


もーーーそんな時間ないからっ！！
って朝もこのの部分を10回くらいしたら“むくみ”は軽減します。

ポイントは、
どうしてリンパを流すのかというと、体内を巡っている血液は心臓をスタートして心臓に戻ってきます。その血液は老廃物がいっぱい。でもその戻ってくる血液は全て心臓に戻らず、血管外皮下組織にリンパ管があるのですがそこに必要のない体液が溜まってしまったのがむくみです。なのでそれを表面から流してあげる。
つまり、【力はかけずに・やさしく擦る】のがポイント。

足のむくみもそうですが、私も毎朝、とりあえずタバコ一服しながら顔のリンパ流してます。余裕がある時は眼球の周りの骨なども目じりの際のくぼみまで流して、指で耳を挟むようにして首に流し、鎖骨リンパへ流します。

色々難しくなっちゃいましたが、
とにかく顔の老廃物を流そう！って事で、
首の側面を上から下に流すだけでも違います！

（注）流した手をそのまま上に戻さないでくださいねｗ


【参照】
http://www.mukumi.com/edema_detail/id=103