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肩こりや背中の痛みについて
ぉぐ さん
こんにちは。
今、仕事を変えて2ヶ月ほど経ちました。
12時間労働の２交代制の仕事をしています。
そのせいか、疲労がとてもたまってしまって、寝ても取れないんです。
その日農地に疲れを取ってしまわないとたまってしまうと聞き、自分でも湯船に毎日入ったり、マッサージしています。
ですがなかなか肩、首、背中などはケアできません…。
マッサージにもたまに通っていますが、出費がかさんでしまって続けられません…。
自分でもケアしたいのですが、何かいい方法はありますか？
見んなどのようにしてつかれを溜め込まないようにしているのか教えてください。
取り入れたらいい食品、マッサージ器具、エクササイズ方法などどんなものでもいいのでいろいろ教えてください＞＜。
よろしくお願い致します。m(＞_＜)m
今、仕事を変えて2ヶ月ほど経ちました。
12時間労働の２交代制の仕事をしています。
そのせいか、疲労がとてもたまってしまって、寝ても取れないんです。
その日農地に疲れを取ってしまわないとたまってしまうと聞き、自分でも湯船に毎日入ったり、マッサージしています。
ですがなかなか肩、首、背中などはケアできません…。
マッサージにもたまに通っていますが、出費がかさんでしまって続けられません…。
自分でもケアしたいのですが、何かいい方法はありますか？
見んなどのようにしてつかれを溜め込まないようにしているのか教えてください。
取り入れたらいい食品、マッサージ器具、エクササイズ方法などどんなものでもいいのでいろいろ教えてください＞＜。
よろしくお願い致します。m(＞_＜)m
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