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睡眠時間と肌の関係
検索してみましたが 他にないようなので質問します。
肌(もちろん体の健康含めて)のために 睡眠は大事だと思いますが
睡眠時間を変えたら はっきりわかるくらい肌がキレイなったor調子よくなった
等 実感した方 どんな感じだったのか教えてください。
たとえば 夕べはいつもより２～３時間多く寝たら 今朝は肌がつるつるして
洗顔してて驚いた....とか。
よろしくお願いします。
肌(もちろん体の健康含めて)のために 睡眠は大事だと思いますが
睡眠時間を変えたら はっきりわかるくらい肌がキレイなったor調子よくなった
等 実感した方 どんな感じだったのか教えてください。
たとえば 夕べはいつもより２～３時間多く寝たら 今朝は肌がつるつるして
洗顔してて驚いた....とか。
よろしくお願いします。
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2010/6/29 18:35
睡眠ってすごく大切だと思います
私は、以前ニキビや肌荒れにすごく困っていました
原因はズバリ睡眠不足だったと思います（汗）
受験で睡眠時間がとれなかったときが１番ひどかったですね…
受験が終わって、睡眠が十分にとれるようになったら
本当にびっくりするくらい肌荒れもすぐに治って、今は絶好調です♪
十分に睡眠をとった日は、肌だけではなく
１日が快適に過ごせるし、健康にもいいし、いいことずくしですｗ
でも、多くとりすぎると
顔がむくむので、やっぱりほどほどがいいですねｗ
９０分の倍数時間の睡眠が、すっきり起きられるらしいです
あと、同じ睡眠時間でも、２２時から２時までの
肌のゴールデンタイムに睡眠をとった方が断然、いいです。
私は宿題や予習など用事が終わっていなくても、0時までには寝て
朝早く起きてすませるようにしていますｗ
あと、生理前は特に、肌が荒れやすくイライラしやすいので
十分、睡眠をとるようにしていますｗ
私は、以前ニキビや肌荒れにすごく困っていました
原因はズバリ睡眠不足だったと思います（汗）
受験で睡眠時間がとれなかったときが１番ひどかったですね…
受験が終わって、睡眠が十分にとれるようになったら
本当にびっくりするくらい肌荒れもすぐに治って、今は絶好調です♪
十分に睡眠をとった日は、肌だけではなく
１日が快適に過ごせるし、健康にもいいし、いいことずくしですｗ
でも、多くとりすぎると
顔がむくむので、やっぱりほどほどがいいですねｗ
９０分の倍数時間の睡眠が、すっきり起きられるらしいです
あと、同じ睡眠時間でも、２２時から２時までの
肌のゴールデンタイムに睡眠をとった方が断然、いいです。
私は宿題や予習など用事が終わっていなくても、0時までには寝て
朝早く起きてすませるようにしていますｗ
あと、生理前は特に、肌が荒れやすくイライラしやすいので
十分、睡眠をとるようにしていますｗ
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