私は比較的若い時からスキンケアしていたのもあり急なせいか肌の曲がり角は感じませんでした。
私自身、野菜ジュース、コラーゲン、ポリフェノール、ゴマ、大豆、発酵食品、酢、美肌に役立つハーブティーや健康茶などを日頃から摂取を意識してはいます。
豆乳やコラーゲン入りスキムミルクは意外と好感触でした。私自身がある疾患でなるべく乳脂肪は控えたいのでヘルシーだと思いました。
ココアも活性酸素の抑制、食物繊維が摂れる、自律神経を整えたり、冷え性の人には良いみたいです。

スキンケア面は秋冬にはエイジングケアを重視してます。ビタミンCはローズヒップとハイビスカスのハーブティーがオススメです。ビタミンCの爆弾と言われてるそうです。ミネラル補給、疲労回復にも良いみたいです。

要は体が健康でないと美肌は手に入らないと思います。疲労はいつまでも残さないように心がけてます。
食生活の面は、食品や食材は薬ではないので役立たせる、補うくらいに考えてます。