頬のたるみ！
気になりますよね！

わたしも２年前から気になります！すっぴんでして欲しい事が・・・

手鏡で出来るのですが、持ってそのまま上向き、下から手鏡見上げる様

に見たときの顔が１０年前の顔。

逆に、持ってそのまま下向き、上から見下ろす様に見たときの顔が１０

年後の顔。

１０年前の顔は、顔色も明るく、頬の毛穴も目立たないって思いません

か？昨日・今日に始まったのではないけども、ある日、ふと「あれ？」

って。

たるみって、筋肉や皮膚の衰えと皮下脂肪増加が原因って言われてます

よね。

わたしは顔筋マッサージはしたくないので、他の方法で取り組んでます

・・・まず、肌トラブル全てに良いのですが、保湿＆紫外線対策。

むくみも繰り返すとたるみにつながるので、（翌日には解消されている

様に見えるむくみですが、余計な水分は残っているのでその日のうちに

解消）お風呂でしっかり温もる・蒸しタオルや首＆デコルテのリンパ

マッサージでその日のうちに解消。

後、顔の皮膚は頭皮の皮膚ともつながった、言わば同じ一枚皮なので、

頭皮マッサージしたり、シャンプー・トリートメントする際や流す際も

絶対に下向きではなく上向きでする。

後、顔の筋肉は表情筋なので鍛える事ですね！

簡単なのは、「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」って大きく口

動かし言う。

それと、頬すぼめ（思いっきり）１０秒キープ！

逆に、次は、頬パンパンになるまで膨らませるで１０秒キープ！

頬杖もしない。

”笑顔”や”笑う”は積極的に！

笑う顔は、怒った顔の何倍もの表情筋使用ですよ。メンタル面でも良い

事なんで是非とも！

食事もバランス良く、特に、美肌に向いているって食材も積極的に取り

入れてますね。

色々と書きましたが、たるみの進行や改善にわたしが実践してる内容で

す。

諦めずに、コツコツと取り組むべきだと思いますので、何か参考になれ

ば・・・