脱ぽっちゃり体型!!!したいです...

(。≧∇≦。)

(。≧∇≦。) さん

私は小さいころからぽっちゃり体型で
お腹がぺったんこになった経験がありません.....

身長:156cm
体重:53.4kg
体脂肪:29.6%

胸は割りと大きめで、
お腹から太ももにかけて脂肪がついています。

そして、とっても運動能力がないので、
ジョギングなども長続きしません...
(中学のときに、脊柱側わん症になりましたが、
日常生活には問題がないと言われています。)



効果的なダイエット方法があれば
教えてください!

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