おすすめは、日が沈んでから！
こんにちは。

今年の紫外線、
私も同様に「非常に強い」と感じています。
日焼け・・・したくないです。

午前９時～１０時はもう大分日差しが強いと思いますよ。
私は会社の通勤時間が８時半前後ですが、
日傘をささないと、
この時間帯でもうすでに腕や頬がジリジリと焼ける様子がわかります。

私もお肌が弱く、
日焼け止めの種類によっては負担に感じることがあります。
そして私も屋外の運動として、
ジョギングをしています。

時間帯は日が沈んでから行います。
今の時期だと夕方６時半頃に出発します。
半袖に、ノー日焼け止め、ノーメイクで出来ますからお勧めしたいです・・・！

どうしても時間帯を変えれない場合、
おすすめしたい日焼け止めは
コパトーンＵＶカットスプレーです。
（ＳＰＦ３０、ＵＶ-Ａ波Ｂ波に効果あり）
（低アレルギー性で私も皮膚が弱いですが荒れていません）
一度スプレーすると石鹸で洗うまで落ちません。
スプレー式でシューーッと冷たい霧状に出てきます。
すぐに肌に密着します。
でも今年のような強い紫外線は、
日焼け止めと帽子を被っても、
１００％避けることは私は難しいと思います。

もし屋内の運動で興味が持てるようでしたら、
ヨガもお勧めします。
自分のペースでおうちでできるし、
体質改善が出来ます。
（最初はスタジオに通うほうがいいですが）

健康体でいるために運動頑張りましょうね～！