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足のむくみ
解決済み
初めて質問させていただきます。
私は足がむくみやすく(むしろ、常にむくんでいると言われました…)
マッサージやストレッチを1年ほど毎日継続したあたりで少しは良くなりました。
ですが、まだまだ出来ることはしてみたいです。
皆様がむくみに対して、やってみてよかったなぁと思ったものを教えていただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたします。
私は足がむくみやすく(むしろ、常にむくんでいると言われました…)
マッサージやストレッチを1年ほど毎日継続したあたりで少しは良くなりました。
ですが、まだまだ出来ることはしてみたいです。
皆様がむくみに対して、やってみてよかったなぁと思ったものを教えていただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたします。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：3
2017/1/7 19:06
むくみの原因はいろいろあります。
足（下半身）だけがむくんでいるのか、体全体がむくんでいるのか･･･。
体全体がむくんでいるようなら、自律神経の乱れや塩分の摂りすぎなど、他に腎臓など内機能の低下も考えられます。
足だけのむくみでしたら、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、血液やリンパの流れが悪いことが考えられます。
ふくらはぎの筋肉を動かすと、ポンプ機能が働き流れを良くします。
私のオススメは跳躍運動です。
その場で飛び跳ねる！
ダイエット効果もありますよ。
足（下半身）だけがむくんでいるのか、体全体がむくんでいるのか･･･。
体全体がむくんでいるようなら、自律神経の乱れや塩分の摂りすぎなど、他に腎臓など内機能の低下も考えられます。
足だけのむくみでしたら、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、血液やリンパの流れが悪いことが考えられます。
ふくらはぎの筋肉を動かすと、ポンプ機能が働き流れを良くします。
私のオススメは跳躍運動です。
その場で飛び跳ねる！
ダイエット効果もありますよ。
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質問者からのコメント
2017/1/9 22:50
88sabo88 さん
コメントありがとうございます。
飛び跳ねるとは初耳でした！
ダイエット効果もあるなんて一石二鳥ですね。