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続けられるダイエット法を教えてください！
今年は彼と結婚の準備を始めたい年。
貯金もそうですが、何と言っても痩せなくっちゃ・・・
事務職で運動らしい運動をしていないのですが、コツコツ続けられて痩せられる方法はないでしょうか？
短期ではなく、コツコツと長期で試みる方が私には合っているかと思います・・・
もしくは、どんな方法でみなさんダイエットされていますか？
食事制限、サプリメント、手軽にできる運動などアドバイスを頂けると嬉しいです！
貯金もそうですが、何と言っても痩せなくっちゃ・・・
事務職で運動らしい運動をしていないのですが、コツコツ続けられて痩せられる方法はないでしょうか？
短期ではなく、コツコツと長期で試みる方が私には合っているかと思います・・・
もしくは、どんな方法でみなさんダイエットされていますか？
食事制限、サプリメント、手軽にできる運動などアドバイスを頂けると嬉しいです！
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役に立った！ありがとう：1
2017/1/17 13:03
飽きないようにダイエット法を変えながら、食事はストレスにならない程度で調整。スーパーフードなどを取り入れるなど量より質を変える。
筋トレを含む運動メインに。筋トレが苦手ならヨガエスカレーターより階段、姿勢をよくするなど、普段から意識高く。
体重計には絶対に乗らない。意味ない。裸を鏡や写真で確認する。
以上のことを気をつけたら私は続きました。
筋トレを含む運動メインに。筋トレが苦手ならヨガエスカレーターより階段、姿勢をよくするなど、普段から意識高く。
体重計には絶対に乗らない。意味ない。裸を鏡や写真で確認する。
以上のことを気をつけたら私は続きました。
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質問者からのコメント
2017/1/17 14:03
MIRA2 さん
コメント頂きありがとうございます！
ダイエットってどうしても同じものをずっと継続するって飽きてしまいますよね(汗)
自覚があるのでなおさら気を付けます！
スーパーフードは結構意識して摂取してるのですが、
ひとつの物をずっと続けるというよりは、色んな体に良いと言われる物を試してしまい、どれが効果があったのか分からなくなってしまいました(汗)
意識して運動して、とりあえず自分の体質に合っているフードに絞って継続してみなくてはいけないですね！
体重計には乗らなくて良いんですね！
体重が減っている時は嬉しいですけど、停滞期には凹んでモチベーションが上がらないんですよね・・・
体重計に乗らないのは気持ちが楽になりそうです！
ご提案いただきありがとうございました！