エアロライフ サイドステッパーをお持ちの方、使い方を教えて下さい!

中古でサイドステッパーを購入しました。説明書がなく、ただ普通に乗っているだけなのですが…真ん中の赤いボタンの使い方がいまいち分かりません…
モードとかあるのですが、何かかわるのでしょうか?

分かる方いましたら、教えて下さいm(_ _)m
あと、ステッパーの位置で効く部位が変わるらしいですが…どのように変えるのでしょうか?

汗はダラダラ出るんですが、何か使い方を間違えてるんじゃないかな~と思ってしまいます。笑

よろしくお願いします(>人<;)

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