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生理不順の人のダイエット
匿名 さん
私は重度の生理不順で病院で薬を処方され飲んでいます。
ホルモンバランスの関係から食事制限でのダイエットは良くないと分かっておりますが、最近太ってしまったのでダイエットをしたいと思っています。どんな食事制限が良いと思いますか。例えば炭水化物を抜くとか、糖質制限とか…
あとは、食事制限をしてもこれだけは摂った方が良いという食材なんかも教えてください。
ホルモンバランスの関係から食事制限でのダイエットは良くないと分かっておりますが、最近太ってしまったのでダイエットをしたいと思っています。どんな食事制限が良いと思いますか。例えば炭水化物を抜くとか、糖質制限とか…
あとは、食事制限をしてもこれだけは摂った方が良いという食材なんかも教えてください。
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2017/1/24 15:51
月経障害の方にオススメするのがお風呂でのマッサージです。
湯船に浸かり、気になる箇所を揉んだり、ちふれのコールドクリームで小顔マッサージをしたり…。血の巡りもよくなり、身体もほぐれます。私は生理痛がひどく、また月経不順でホルモン剤を服用しています。先生に、お風呂で温まることをおすすめされてから始めたのですが、心なしか少し良くなった気がします。一石二鳥。
また、風呂上がりにはストレッチをしてください。身体が固い人は痩せにくく太りやすい、肉が偏ってつきやすいとバレエダンサーに言われたことがあります。(私は続かず冬はあまりしていませんが)
コレをして、食事のバランスに気をつければ大丈夫だと思います。
湯船に浸かり、気になる箇所を揉んだり、ちふれのコールドクリームで小顔マッサージをしたり…。血の巡りもよくなり、身体もほぐれます。私は生理痛がひどく、また月経不順でホルモン剤を服用しています。先生に、お風呂で温まることをおすすめされてから始めたのですが、心なしか少し良くなった気がします。一石二鳥。
また、風呂上がりにはストレッチをしてください。身体が固い人は痩せにくく太りやすい、肉が偏ってつきやすいとバレエダンサーに言われたことがあります。(私は続かず冬はあまりしていませんが)
コレをして、食事のバランスに気をつければ大丈夫だと思います。
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