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ダイエット
今、身体を引き締めようと思っていますが、腹筋をすると腰が痛くなります。やり方が正しくないのだと思いますが、正しい腹筋のやり方をご存知の方、腰を痛めない腹筋のやり方をご存知の方、ぜひ教えてください！！
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2017/3/12 23:43
大切なのはしっかりと効かせたい部分を意識しながら1回1回丁寧に行うことです。
また正しいフォームで筋トレを行わないと、身体を痛めてしまったりする原因にもなります。
疲れてくるとフォームが崩れてしまいがちですが、そこはなるべく崩さないように意識をしながら行ってみてください。
1 筋トレ前に必ずストレッチをする
2 1回1回丁寧に正しいフォームで行う
3 効かせたい部分をしっかり意識する
この３つを意識しながら、頑張って下さい。
また正しいフォームで筋トレを行わないと、身体を痛めてしまったりする原因にもなります。
疲れてくるとフォームが崩れてしまいがちですが、そこはなるべく崩さないように意識をしながら行ってみてください。
1 筋トレ前に必ずストレッチをする
2 1回1回丁寧に正しいフォームで行う
3 効かせたい部分をしっかり意識する
この３つを意識しながら、頑張って下さい。
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