私はダイエットで10キロ落としました。
ダイエット前の身長体重は160センチで56.7キロ。
好きな服は着れないし鏡に映る自分が嫌になり、食事制限とジョギングで一年ほどで10キロ落とし、45.5キロになりました。
ダイエット最初の方は食事制限といっても今までが食べ過ぎだったので夜ご飯を減らしたり間食をなるべく少なくしたりなど普通の人並みの食事量に変化させる程度でした。
ですがそれだけでは納得いかなくなってきて50キロを切り始めたところで夜ご飯を一切食べなくなって1日の摂取カロリーは1000kcalにまで減らしてしまいました。
結果45.5キロくらいまで落ちて仕舞いには生理が止まってしまい、親にいい加減夜ご飯を少しでもいいから食べなさい。と言われたので徐々に食べるようにして生理は来るようになりました。
ですがそこからの体重の増えようがすごくて一ヶ月に1キロペースで増えました。
結局今はダイエット前の体重と変わらない56.4キロです。
痩せてた頃に買った服は一年も着ないで着れなくなり、本当にショックです。
またダイエットを再開させて今度は運動をメインに食事制限はしすぎないようにしようと思い、冬からジムに通い始めて週3で行ってます。
始めの30分は筋トレメインで足を鍛えてそのあと1時間ランニングしてます。
食事制限の内容は一番好きな甘いお菓子は抑えて朝はフルーツやヨーグルト。お昼は好きなものですが食べ過ぎないように。夜ご飯はおにぎり一個と少しのおかずです。
それを二ヶ月続けてますが一向に体重が減りません。
やはり、一度食事制限のダイエットでリバウンドしてしまうと何をしても痩せないのでしょうか？
目標は10月までに50キロです。
本気で悩んでます。
回答お願いします。