爪！
こんにちは！

残念ながら、今現在なってしまっている部分に関しては髪同様に修復はでき

ないですが、新たに出来るのは予防が出来ます。

・手先が冷えやすい＝身体を冷やさないように、温める食品の摂取・空調管理

や爪側面を人差し指と親指ではさみクリクリとマッサージ。

・爪きり＝爪切りを使用すると、爪には負担になるのでやすりの使用の方が

優しい。

・乾燥＝除光液の使用は、水分、油分共に奪うので控える、ハンドクリームや

ネイルクリームの使用で指１本ずつを爪先まで塗り込む

後、お湯の使用や脱脂力の強い洗浄剤や洗剤の使用も見直す

・栄養＝強化の為に、タンパク質（肉・大豆・魚・卵・乳製品等）ビタミンB2

、ビタミンB6、ビオチン、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、鉄分等も

全体のバランスには気を付けつつ積極的に摂取。

ネイルはしていますか？

過去には、ネイルはするし、上記の事は構わずだったのでよく割れたり、

二枚爪にもなりましたが、気をつけるようになってからは一切トラブルも

ないです。