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産後のダイエット
解決済み
初めての質問に多くの回答を頂き、とても嬉しく思いました。
ありがとうございます！
今回は、産後（と言っても、もう10か月も経っていますが...汗）のダイエットについて相談したいと思います。
身長は159cmで出産前の体重62kgから現在は51kgまで戻りました。
自分としては、高校生の頃の体重の48kgまで戻したいと思っています。
一時期は47kgまで落ちたのですが、パンやアイス等の間食が楽しみになっているので、もっと間食を減らさないとと思っています。
ベビーカーでお散歩をする位の生活です。
出産経験のある方は、産後の目標体重や目標体型をどのくらいにしていたか伺いたいです。
ダイエットを意識されている方に、年齢によって目標体重を変えているか伺いたいです。
ありがとうございます！
今回は、産後（と言っても、もう10か月も経っていますが...汗）のダイエットについて相談したいと思います。
身長は159cmで出産前の体重62kgから現在は51kgまで戻りました。
自分としては、高校生の頃の体重の48kgまで戻したいと思っています。
一時期は47kgまで落ちたのですが、パンやアイス等の間食が楽しみになっているので、もっと間食を減らさないとと思っています。
ベビーカーでお散歩をする位の生活です。
出産経験のある方は、産後の目標体重や目標体型をどのくらいにしていたか伺いたいです。
ダイエットを意識されている方に、年齢によって目標体重を変えているか伺いたいです。
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uksaさん
役に立った！ありがとう：1
2017/4/14 11:08
まだ若いので代謝が悪くなるというのがわからないのですが代謝をあげるようなメニューは意識していますよ！☆
あとは運動ですね！
散歩の時も坂道があったらつま先で歩いたり、赤ちゃんを抱っこして歩いてみるのはどうですか？^ ^
負荷をかけて歩くと筋力もつき代謝も上がりますよ(^ ^)
あとは運動ですね！
散歩の時も坂道があったらつま先で歩いたり、赤ちゃんを抱っこして歩いてみるのはどうですか？^ ^
負荷をかけて歩くと筋力もつき代謝も上がりますよ(^ ^)
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質問者からのコメント
2017/4/14 22:32
すみれホワイト さん
回答ありがとうございます。
筋力を意識した運動を取り入れたいと思います。
運動不足のまま歳を取って骨折したりも心配なので、少しずつ改善したいです。