産後のダイエット

解決済み
初めての質問に多くの回答を頂き、とても嬉しく思いました。
ありがとうございます!

今回は、産後(と言っても、もう10か月も経っていますが...汗)のダイエットについて相談したいと思います。

身長は159cmで出産前の体重62kgから現在は51kgまで戻りました。
自分としては、高校生の頃の体重の48kgまで戻したいと思っています。

一時期は47kgまで落ちたのですが、パンやアイス等の間食が楽しみになっているので、もっと間食を減らさないとと思っています。
ベビーカーでお散歩をする位の生活です。

出産経験のある方は、産後の目標体重や目標体型をどのくらいにしていたか伺いたいです。

ダイエットを意識されている方に、年齢によって目標体重を変えているか伺いたいです。

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2017/4/14 11:12

毎日の育児、お疲れ様です(^^)
私は24年前の事になりますが、子供の成長が毎日、楽しかったです。

まず、ダイエットは食生活と運動を組み合わせることが大切だと思います。

お風呂上がりや寝る前に3分間のストレッチをおすすめします。
毎日コツコツ行えば、効果はありますし、寝付きも良くなります。
また、赤ちゃんを連れてお散歩を日課にしてみてください。
ちょっとしたお買い物に、赤ちゃんと行くだけでも運動になります。

散歩や授乳といった育児がダイエットにつながりますので、無理なく行うことが大切です。

小さな事をコツコツ続けることがダイエットの成功に繋がると思います。

質問者からのコメント

2017/4/14 22:42

回答ありがとうございます。
子供の成長は楽しみですね。
最近つたい歩きが出来るようになって嬉しい反面、目が離せなくなってきました。

育児がダイエットにつながりますね。

ストレッチとお散歩、さっそく始めてみたら身体がとても心地よいです。むくみ改善にマッサージもしました。
コツコツ続けたいと思います!

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