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ふくらはぎ痩せ

ダイエット

2017/5/3 21:41

回答：99件

私も知りたい0

はる*.ﾟ・:*

はる*.ﾟ・:* さん

こんにちは。
19歳160㎝、50㎏、体脂肪25%
くらいでこれといった運動はしていません。中学は陸上部で痩せていましたが、高校に入ってから筋肉が落ち始めかなり体型が崩れてしまいました。体重を減らすよりも、筋肉をつけて引き締まった体にしたいのですが、(特にふくらはぎ)どのような運動がおすすめでしょうか。腰回りにも脂肪がつき始めたるんでいくのが耐え難いです。こんな運動が良かったというのを教えてください！

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*あちゅまん*

*あちゅまん*さん
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2017/5/3 22:10

私わスクワットや寝る前にストレッチをしています。身体を柔らかくする事で痩せやすい身体になるので毎日かかさずやっていますよ。
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