スクワット
解決済み匿名 さん
筋トレの1つでスクワットをしています。
足は肩幅より少し広め。
膝が爪先よりでないようにゆっくりと。
重心はかかと。
これを10回3セット行っています。
ですが、疲れるのは足の前部分でお尻やももの裏側には効いてない感じです。
前ばかり盛り上がってきてしまいました。
何がいけないんでしょうか?
動画なども見ているんですが‥
足は肩幅より少し広め。
膝が爪先よりでないようにゆっくりと。
重心はかかと。
これを10回3セット行っています。
ですが、疲れるのは足の前部分でお尻やももの裏側には効いてない感じです。
前ばかり盛り上がってきてしまいました。
何がいけないんでしょうか?
動画なども見ているんですが‥
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