おなかの脂肪を落とす秘訣
白たまごさん、はじめまして。


おなかが出るのはイヤですよね。。

わたしも経験あるので、
共感しています。


＞おなかのお肉を落とす方法
＞おなかのお肉に効く運動

「方法」でしたら、「置き換えダイエット」
「運動」でしたら、「ウォーキング」

ですね。

わたしにとっては一番効果的でした。
（今でも続けています）

ただ経験上さらに重要だったのが、
「生活習慣の見直し」です。

食事や運動だけでなく、水分補給、睡眠、
さらにはストレス状況に至るまで・・・

どれか一つでもバランスが崩れると、
たちまちダイエットは失敗に終わります。

特にストレスはダイエットの天敵なので、
知らず知らずのうちにたまるケースも、
少なくありません。

ストレスがたまっている状態で、
良いダイエット方法を試しても、
まず上手くいくことはないですね。

わたしは特にストレスを最小限に抑えつつ、
ダイエットを続けてきました。

それが功を奏したのでしょうね。


ご参考になれば幸いです。