熱中症にはスポーツドリンク
ダイエットをするなら水は必ず必要です！！

水といっても、水道水・お茶・スポーツドリンク・お酒いろいろありますがここでいう「水」はミネラルウォーターや水道水のこと

水の役割はダイエットにとって必要不可欠な存在です
それと水の働きはとても大きいんですよ！

「水太り」というのは摂取した水分が排出されず、むくみとなってしまい、放っておくとむくんだサイズがそのまま形成されてしまうこと。
きちんと排出できれば良いのです！


体の排出物は、大便・小便・汗・肌・髪といろいろ。
排出時に体の中の毒素を一緒にだしてくれますので、体の中から浄化できます！
「水」をとることで排出しやすくさせ、結果的にやせ易く、太りにくい体質になります。
私も「水」の力をかりて、ダイエットに成功した一人です


よく汗をかけば代謝が上がるといいますが、大便小便がきちんと排出されることが前提であることも忘れちゃいけないと思います！


むくみやすいという方は、水の他に緑茶やコーヒーなどの利尿作用が高い水分を摂取してみるのもオススメです。
ただカフェインを含むものは食後がオススメです。空腹時にガバガバ、水代わりに飲むのは避けたほうがよさそうです。


何事にも「過度」はオススメできません。
お水もダイエットにいいからと飲みすぎるのはよくないので、気をつけてくださいね！



それから熱中症対策として飲むべきものはスポーツドリンクが良いですね！汗で大量に失ったミネラル・糖分等を適度に補ってくれます！

熱中症には気をつけたいですね