皆さんがおっしゃるように、
生活習慣や食事改善は大切です。
スキンケアだけのポイントをあえて申しますと、
過剰なケアでお肌を甘やかさないことです。
化粧水、美容液、乳液、クリーム、オイルと
必ずライン使いしなければいけないということはなく、
お肌が正常にターンオーバーできるようになれば、
化粧水と＋αで水分の蒸発を防ぐものだけ使えば
大丈夫です。
少しずつアイテムを減らしていくことをオススメします。

ちなみに、セラミドは油溶性なので、
化粧水などにセラミド配合と書いている場合、
通常のセラミド(セラミド3、6、AP、NPなど)は
微量しか入っていないことを念頭に置いておいてください。

敏感肌の方は、ベースメイクは付けすぎず、
かといって０では外的刺激を受けやすいので、
UVサンスクリーンやパウダーファンデーション、
フェイスパウダーなどを使用して
低刺激の保護をすると◎。

サンテキュア公認ビューティスキンクリエイター
菊地 智未