体脂肪！
こんにちは！

体重を減少させる為に、無理な食事制限をすると代謝が悪い身体になったり、ある程度の期間が経ってからリバウンドする可能性も高くなります。

なので、スロトレ・食事の見直し・軽い筋トレ・有酸素運動・ストレッチがお勧め。
継続する事が大事です。

食事は、良質なタンパク質も大事。
脂肪の少ない肉・精製された穀類は控える（白米・白砂糖・小麦粉等）・野菜・果物・豆類・海藻・魚。
甘味料は、黒砂糖・ハチミツ等で。
主食に、玄米やそれに近い状態のお米を食べると代謝もよくなるので。
動物油は控えて、植物油に。
筋肉も使わないと脂肪に変わってくるので、しっかりと使う事も。

後、身体の歪みがあると代謝は変わってくるので。

基礎代謝を上げるために、酢（脂肪の燃焼を促し、基礎代謝アップ）・
アミノ酸（基礎代謝を上げるための筋肉を作る物）、しょうが（燃焼アツプ）も。

出来る範囲で、継続が一番大事なので。