ヘアケアの順番・髪が傷んでお悩みとのことなので、私が美容師さんのアドバイスや、本で知ったヘアケアの順番と方法を書きますね(*＾ー＾*)

①ぬるま湯で髪をよくすすぐ。(シャンプーは髪に優しいものでも洗浄成分が入っていることは確かなので、過剰なシャンプーの使用を避けるためにコレは重要！)
②シャンプーを泡立てながら髪にのせて摩擦をし過ぎないように洗う。毛先は、泡を馴染ませるようにして洗う。(シャンプー液をそのままつけないように注意です！)
③十分にすすぐ。
④水分を切り、トリートメントorヘアパックを馴染ませる。2～3分おく。(このときホットタオルで頭を巻くと、栄養が熱でよりよく浸透します♪)
⑤十分にすすぐ。(シャンプー・トリートメントなどの洗い残しはフケなどの原因になります)
｛⑥コンディショナーを使う。}
　※コンディショナーは髪のコーティングが目的なので、「毎日するとトリートメントなどの栄養の浸透を邪魔することもあるから、むしろせずに、寝る前に洗い流さないトリートメントなどを使ったほうが良い☆」と美容師さんから聞きました。ので、私は使ってません(＾◇＾；)ゞ
⑦タオルで優しく水分をとる。
⑧洗い流さないトリートメントorヘアオイルをつけてからブローする。
⑨最後に乾いた髪を冷風で冷やしてキューティクルを引き締める。

こんな感じです♪髪が傷んでいるなら栄養を補うようなシャンプーが色々出ているので、その手の商品の使用がオススメですよ♪
ただ、栄養たっぷりのシャンプーは泡立ちにくかったり、頭皮の汚れを残すことがあるので、週1回程度のクレンジングシャンプーの併用をオススメします☆
健康な髪のためには、頭皮ケアも大切なので・・・☆

長くなりましたが、少しでもお役に立つと嬉しいです(*＾ー＾*)