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お尻
解決済み
匿名 さん
最近お尻が垂れてきました…。
しかもお尻の付け根？らへんがベコっと凹んでいるようになってしまって（涙）
デスクワークでずっと座っているのと加齢だと思いますが、改善すべくスクワットをやろうと思います！
お尻に効くスクワットはどんな風にすればいいのでしょう？
またスクワット以外にヒップアップ効果が実際あったエクササイズがあれば教えて下さい！
しかもお尻の付け根？らへんがベコっと凹んでいるようになってしまって（涙）
デスクワークでずっと座っているのと加齢だと思いますが、改善すべくスクワットをやろうと思います！
お尻に効くスクワットはどんな風にすればいいのでしょう？
またスクワット以外にヒップアップ効果が実際あったエクササイズがあれば教えて下さい！
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役に立った！ありがとう：1
2017/11/1 21:19
下半身の筋肉量は体全体の７０パーセントです。ですので、スクワットは有効的なエクササイズだと思います。間違ったスクワットをしていると膝を痛めてしまうので、ぜひ正しいやり方で行ってください。ネットで調べたほうが間違いないと思います。
それと、いつでもどこでもできるとしたら、つま先立ち＆お尻を意識も効果あります。
それと、いつでもどこでもできるとしたら、つま先立ち＆お尻を意識も効果あります。
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