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セロトニンが増えたり、腸内環境が整う食事

その他美容のお悩み

2017/12/27 02:44

回答：12件

私も知りたい0

沙耶★彡

沙耶★彡 さん

わたしが現在食べている食事メニューからさらにもっとセロトニンを増やしたり、腸内環境が整うために改善するところがありましたら教えて下さい。

[朝]
納豆に白米
さけ
目玉焼き2枚
キムチ
おみそ汁(にぼしとわかめ)

[昼]
白米に納豆
さらだ
お肉
キムチ
おみそ汁(にぼしとわかめ)

[夜]
お昼と同じ

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kaikaikiki

kaikaikikiさん

2017/12/29 06:30

納豆1日1パックで十分だと思います。ヨーグルトを食べたら腸内環境が良くなると思います。
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