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2018/1/30 11:33
短距離走や中距離走、跳ぶ競技を主にやっていらっしゃったのなら足にかなりの筋肉がついていたはず。その筋肉が使われなくなって脂肪に変わってしまったのかもしれません。
運動をするのが嫌でなければ遅筋を鍛えましょう。
https://kintorecamp.com/slow-twitch-muscle-trainings/
あとはストレッチとマッサージですね。
しっかりとストレッチすることでマッサージの効果が上がりやすくなります。
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