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ダイエット 食生活 運動
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2ヶ月で4～5キロ痩せたいです！
どうしてもお菓子を食べてしまいます（ ; ; ）
お菓子をやめるためにこうしたらいいよ！ということがあれば教えてください！
また、実際に2ヶ月で4～5キロ痩せたことがある方、どうしたら痩せられたのか教えてください！！
痩せるには食事を変えるのが一番と聞いたことがありますが、、運動も必要でしょうか、、。
ちなみに、外での運動はできません(>_<)
どうしてもお菓子を食べてしまいます（ ; ; ）
お菓子をやめるためにこうしたらいいよ！ということがあれば教えてください！
また、実際に2ヶ月で4～5キロ痩せたことがある方、どうしたら痩せられたのか教えてください！！
痩せるには食事を変えるのが一番と聞いたことがありますが、、運動も必要でしょうか、、。
ちなみに、外での運動はできません(>_<)
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2018/2/8 17:04
3食きっちり食べてると意外とお菓子はいらないです。途中でおかし食べると後の食事が入らなくなるから。あと、おかし売り場に行かないこと。行くと色々目にするから美味しそうなもの沢山あるし、懐かしいのとかあったらつい買ってしまったりするから。激しい運動とかしなくても歩く時とかの姿勢やお腹に意識したり歩幅を大きくしたりとかでもだいぶ変わりますよ。頑張って！
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