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おすすめの短期間で痩せられるダイエット教えてください。
♪Sayaka☆♪ さん
運動しても痩せられません。なわとびとスクワットをやっていますが
1キロも落ちませんでした。
何がいけないのでしょうか？
食事面ではあまり食べないし、間食しない方です。
短期間で痩せられるダイエット教えてください。
2か月後に水着を着る予定があるのでそれまでには痩せたいです。
1キロも落ちませんでした。
何がいけないのでしょうか？
食事面ではあまり食べないし、間食しない方です。
短期間で痩せられるダイエット教えてください。
2か月後に水着を着る予定があるのでそれまでには痩せたいです。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：0
2018/3/10 21:00
現状がどんな感じか？わからないので、なんとも言えませんが……。
１つは、トレーニングのやり方や強度・量などに問題がある。
この場合は、しんどくなる回数や時間まで強度を上げます。
もう１つは、本当に食事の量が少なく間食もないのであれば、食べなさすぎで代謝が落ちて体重が落ちにくくなることもあります。
入ってくるエネルギーが少ない期間が長く続くと人間の身体はそれに適応して省エネな身体になります。
エネルギーを消費しにくくなるので、結果体重が増えやすくなったり、減りにくくなったりします。
その場合は、エネルギーとなる炭水化物を摂ることと、その他たんぱく質・野菜など……バランスよく取ると良いです。（食べる量は注意が必要です）
１つは、トレーニングのやり方や強度・量などに問題がある。
この場合は、しんどくなる回数や時間まで強度を上げます。
もう１つは、本当に食事の量が少なく間食もないのであれば、食べなさすぎで代謝が落ちて体重が落ちにくくなることもあります。
入ってくるエネルギーが少ない期間が長く続くと人間の身体はそれに適応して省エネな身体になります。
エネルギーを消費しにくくなるので、結果体重が増えやすくなったり、減りにくくなったりします。
その場合は、エネルギーとなる炭水化物を摂ることと、その他たんぱく質・野菜など……バランスよく取ると良いです。（食べる量は注意が必要です）
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