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足痩せしたいです。細くなる方法が知りたいです。
HARUNA♪ さん
体全体的に太い方ですが
足が特に太いだけなので結果的に部分痩せでなくても構いません。
足痩せしようとスクワット20回を3セット行なっていましたが
逆に太った気がしてしまって悩んでます。
水着を切るまでになんとかしたいです。足痩せの仕方教えてください。
足が特に太いだけなので結果的に部分痩せでなくても構いません。
足痩せしようとスクワット20回を3セット行なっていましたが
逆に太った気がしてしまって悩んでます。
水着を切るまでになんとかしたいです。足痩せの仕方教えてください。
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2018/3/22 20:12
むくみ解消、ヒップアップ、太もも痩せ、脚長効果が期待できるエクササイズを紹介します。
キャメロンエクササイズは慣れるまで結構キツイですが、効いてる感がとってもあります。
①脚を肩幅よりやや狭く開いて立ちます。
これが基本姿勢です。
②脚を横へ踏み出して指先が床に触れるよう屈みこみます。
③②の状態から①の基本姿勢に戻ります。
④踏み込んだ方と同じ脚を後ろに引き、軸足の膝を曲げます。
この時両腕は背伸びをするように上へ伸ばします。
⑤④の姿勢から①の基本姿勢に戻ります。
この動作を繰り返し行います。
左右10回ずつ行ないましょう。
以上です！効果ありましたよ！
キャメロンエクササイズは慣れるまで結構キツイですが、効いてる感がとってもあります。
①脚を肩幅よりやや狭く開いて立ちます。
これが基本姿勢です。
②脚を横へ踏み出して指先が床に触れるよう屈みこみます。
③②の状態から①の基本姿勢に戻ります。
④踏み込んだ方と同じ脚を後ろに引き、軸足の膝を曲げます。
この時両腕は背伸びをするように上へ伸ばします。
⑤④の姿勢から①の基本姿勢に戻ります。
この動作を繰り返し行います。
左右10回ずつ行ないましょう。
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