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ダイエット中の運動について
はじめまして。
ダイエットのために運動をされている皆さんは,いつ運動していますか？
「朝起きて,空腹のまま運動する。運動後1時間は食後をしない。」
「１０分以上の運動をするときは空腹時は避ける」
など,いろいろ載っててどれがいいのかわかりません(>_<)
お腹いっぱい（食後すぐ）のときでなければ特にいつでもいいかもしれませんが,効果的な時間帯などありましたら教えてください。
ちなみにやっているのは軽いストレッチ,スロトレ,チョンダヨンさんのプレミアム（本の付録DVDの15分）です。
上記のものには有酸素運動も含まれているそうですが,ランニングなどはやっていません。
今は食後１時間以上あけて,運動しています（時間は特に決めていませんが夜が多いです）。
運動後すぐご飯を食べてしまうこともあります。
よろしくお願いします。
ダイエットのために運動をされている皆さんは,いつ運動していますか？
「朝起きて,空腹のまま運動する。運動後1時間は食後をしない。」
「１０分以上の運動をするときは空腹時は避ける」
など,いろいろ載っててどれがいいのかわかりません(>_<)
お腹いっぱい（食後すぐ）のときでなければ特にいつでもいいかもしれませんが,効果的な時間帯などありましたら教えてください。
ちなみにやっているのは軽いストレッチ,スロトレ,チョンダヨンさんのプレミアム（本の付録DVDの15分）です。
上記のものには有酸素運動も含まれているそうですが,ランニングなどはやっていません。
今は食後１時間以上あけて,運動しています（時間は特に決めていませんが夜が多いです）。
運動後すぐご飯を食べてしまうこともあります。
よろしくお願いします。
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