初めまして^^
私は約１年かかりましたが、
１０キロのダイエットに成功しました。

この時に行っていたダイエット方法？を
お役に立てるかはわかりませんが紹介したいと思います。


まず短期間で痩せようとするダイエットではなく、
長期間かけてゆっくり痩せていく方法をお勧めします。
理由は短期間で痩せようと思えば思うほど
無理な食事制限をしてしまうからです。
そうなると食事を減らさなきゃと言うストレスで
体重が落ちたとしてもすぐリバウンドします。
結局人間は食べなきゃやっていけないんですよね^^;


私は栄養管理とかカロリー計算とか
そういう面倒な事は出来ないタイプなので、

取りあえず朝はたくさん食べます。
お昼も朝ほどではないですが結構食べます。

で、夜は少なめにします。

少なめと言っても...
普通にご飯１膳、お味噌汁、おさしみ、お漬物
と言った感じでしょうか？

腹８分目まででおさえる
この表現の方が伝わりやすいでしょうか？
とにかく満腹となるまでは食べません。

そして寝る３時間前からは何も食べないようにしていました。
万が一お腹がすいてどうしようもない時は
お豆腐やめかぶなどを食べていました。


お風呂の時は反復浴をしていました。

４０度～４２度のお風呂に肩までしっかりつかり
３分程つかって４分～５分浴槽から出て体を涼め、
また３分湯船につかって...
と言うのを３往復程やりました。

浴槽から出てる間はストレッチなんかをしてました。


特別な運動等はしていないです。
これをきちんと毎日続けていたら時間はかかりましたが、
確実に痩せることができました。


大事なのは無理をしないで毎日続ける事だと思います。
ダイエット中でも月に１回ぐらい自分へのご褒美に
焼き肉を食べたり甘いものをたくさん食べたりしていました笑



ダイエットに成功してもう１年程経ちますが
未だにリバウンドはありません。

そして痩せてから気づいたことは
太る前に自分で日々調節する事がとても大事だなと思いました。


この方法で確実に痩せるかはわかりませんが、
少しは役に立てるかな...？と思います。


長文失礼しました。