ストレッチ
私は朝も夜もしてます。
朝やると、基礎代謝が上がるので
消費の効率が良くなって
痩せやすくなると聞きました！
しかも、朝ストレッチをすると
気持ちいいです^^

でも、寝起きだとあまり激しいものは
出来ないので、布団でやるストレッチをして、
体を温めてからやっています。
最近は寒くなったので、サボりがちですが＞＜；

夜はお風呂上りにしています。
体が柔らかくなるように。
ヨガも取り入れたりしています。

朝は早く起きるの大変だし、
夜は眠いしで
やらないときもありますが、
小学生の時などの体育の時間にやっていた
簡単なストレッチはなるべくやるようにしています。

動かさないよりはいいと思って^^；
無理は良くないので
自分の出来るときでいいんではないでしょうか？