お腹が胸よりでてる、、

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匿名 さん

私は現在大学一年生の女子です。身長は161cmで体重は52キログラム前後です。ダイエット診断などだと健康、やちょい痩せ、くらいの診断がでるのですが、見た目がすごく太って見えます。とにかくお腹がすごくでていて、胸よりもでてます。だいたい胸はc.dカップくらいなのですが、ライザップの変化前みたいな感じです。ジーンズにもお肉がどっしりのります。また、周りの子に比べて腕にもお肉がついていて、顔も二重アゴです、、。本当に辛くていろんなダイエットを試しても全く改善されません。少しは結果が出てもよいはずなのに、絶対に体重が変わらないんです、、。また、私は顔のニキビがひどく、跡もたくさんあってすっぴんは人に見せられたものじゃありません。周りの子は私より食べてるのにこんなに細くてチョコもたくさん食べてるのに全く肌荒れがない、毛穴が見えない、、とすごくイライラしてしまう時があり、爆食してしまって体重が増える、やせようとしてもやせない、またイライラして爆食、、と繰り返してしまいます。
この身長でこの体重なら普通だと思われるのですがすごくお腹が大きいんです、、。何か良い方法はないでしょうか、、。大学が毎日かなり忙しく朝ジョギングやランニングなどの運動は出来なそうです。

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2018/5/17 09:06

筋肉ではなく脂肪が多いのでしょう。お腹は張っているのだと思います。肌荒れも腸内環境の乱れから来ている部分も多いと思われます。
時間がなくても、階段を使う量を増やす、少し遠回りするだけで変わります。
家なら屈伸運動やその場足踏み、段差を使って上り下り、ストレッチをすると効果がありますよ。100円ショップでもダンベルが売っているので、腕の運動も効率よくできます。腕を後ろに上げれば肩甲骨や背中の運動になります。
糖分を摂取することに慣れすぎると、なくなった時にほしくて仕方なくなります。禁断症状に近いです。爆食いも同じです。ゆっくり噛む、ハーブティーを飲んでリラックスすると効果的です。運動でも自律神経を整えられます。
甘い物は無理に我慢せず、置き換えるのもおすすめです。例えばDHCの置き換えダイエットなら、ドリンクの他にカップケーキなど甘いお菓子があります。プロテインダイエットのシリーズですので、美容成分とプロテイン、ダイエットに効果のある成分が含まれています。おやつ代わりに取り入れるのもいいでしょう。
定期的にビオフェルミンを飲んで便通をよくするのも近道です。出ない時は漢方の便秘薬がおすすめです。

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