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基礎体温を測っている方

その他美容のお悩み

2018/5/26 12:37

回答：14件

私も知りたい0

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匿名 さん

先週から基礎体温を測り始めました。
6時にアラームセットをして起きるように心がけているのですが、時々気付かず寝過ごしてしまって、7:30に目覚めて測ってしまったり、時間に差があります。

ベッドサイドに体温計を置いて、目覚めた体勢のまま即座に測ることだけはやっていますが、時間の方もきちんと6時に起きて管理するのがベストでしょうか？
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スタッフ

サロン・クリニック

スタッフさん

2018/6/8 01:18

何時に起きたかでは無く、何時間寝たか、が重要です。
基礎体温とは、身体が安静と呼ばれる状態に測った体温の事を言います。
安静状態になるためには、5時間以上のまとまった睡眠が必要です。
夜勤など不規則な勤務の方は、特にこのことに気をつけるといいと思います。

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