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40代のダイエット、成果がなかなかでません。成功した方、何をされましたか？
解決済み
40代半ばになってダイエットを決意し、一日の食事のカロリーを１０００キロカロリー程度に抑えて一ヶ月たったものの３キロ程度しかやせませんでした。
そして今は停滞期･･･。
40代の方で、三ヶ月で10キロなど大幅なダイエットに成功された方、どんなことをされましたか？
そして今は停滞期･･･。
40代の方で、三ヶ月で10キロなど大幅なダイエットに成功された方、どんなことをされましたか？
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：16
2018/6/4 12:12
身長と体重がわからないので、３ヶ月で１０ＫＧが適正か？わかりませんが……。
一般的には、減量するペースが早いのとカロリー制限が厳しいので３ヶ月続けられたなら、一度１５００ぐらいまで戻してそれからもう一度カロリー制限をするとまた減りはじめて来ると思います。
あとは、運動を取り入れると効果的です！
当施設のお客様では、１０キロなら半年ぐらいかけて大きなカロリー制限なしで無理なく落としていっていただいてます。
まずはご飯、みそ汁、納豆などをベースにきちんと食事をすることをお勧めしてます。
一般的には、減量するペースが早いのとカロリー制限が厳しいので３ヶ月続けられたなら、一度１５００ぐらいまで戻してそれからもう一度カロリー制限をするとまた減りはじめて来ると思います。
あとは、運動を取り入れると効果的です！
当施設のお客様では、１０キロなら半年ぐらいかけて大きなカロリー制限なしで無理なく落としていっていただいてます。
まずはご飯、みそ汁、納豆などをベースにきちんと食事をすることをお勧めしてます。
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