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ホットフラッシュの対策
一晩に何度もいきなりカーッときて
寝不足が続きつらいです・・・
出来れば薬は飲みたくありません。
冷えピタやアイスノンで額や首周りを冷やしてますが
効かなくなると目が覚めてしまいます。
良い対処法ありませんか？
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