ありがとうございます!!
さっそくいろいろな方法を教えてくださってうれしい限りです。本当にありがとうございます!!

長い目で見れば、やはり基礎代謝を上げることが一番なのかもしれませんね。
心臓から末梢まで行き渡った血液、特に足元ではふくらはぎが心臓と同じ役割を果たしているという話を聞いたことがありますので納得です。
でもふくらはぎの筋肉って、どうやって鍛えればいいですかね？お腹なら腹筋、腕なら腕立てと分かりやすい方法がありますが‥ジョギングとかなわとびなんかですかね？

紅茶は毎朝飲んでます！ジンジャーティーにおろし生姜を入れて飲むほどの勢いです。
仕事へもステンレスボトルに入れて持って行くし、職場にも「体ポカポカブレンド茶」や「自家製の生姜はちみつ漬け」を置いてあり、何度か飲むようにしてます。
こういうものは継続することが大切なんでしょうね。飽きずにがんばってみます！

腹巻はここ1ヶ月前から使い始めて、今ではないと寝られないくらいの愛用者です。
でもレッグウォーマーは気がつきませんでした！靴下は履いていましたが、実はあまり好きではないんです。足先が冷たいからといってそこばかり温めればいいというわけではないんですね。

今行っているマッサージは、湯船の中でふくらはぎを下から上へ、血液を上へ流すようにしてから膝の裏にあるリンパを刺激する‥という感じです。
昨日エステへ行ったときに健康サンダルを履くといいって聞いたのでさっそく試してみたところ、今までお風呂から上がっていろいろしてるうちに冷たーくなっていた指先がぽかぽかしていたので、まだ1日しか試してませんがこれは効果があるんじゃないかと思います。
なので足の裏のマッサージにも賛成です！1度ツボについても調べてみたいと思います。
ただ仕事中に靴を脱いでマッサージするわけにもいかないし‥健康サンダルを履いて外勤するわけにもいかないし‥あの健康サンダルのぶつぶつを再現した中じきとかってないですかね(笑)

エステは回数が少ないですし、整体に関しても定期的に通ってはいないので、冷え性改善を期待してるわけではありませんでしたが、骨盤のゆがみは気になりますし、それが冷え性と関係しているのであればなおさら！一度相談してみようかと思います。

温かい食べ物・飲み物は意識しています。何でも冷たい方が好きだったので反省してます‥
体を温める食べ物を調べると根菜が多いんですね。大根やかぼちゃ、たまねぎなど‥ダイエットの効果も期待しつつ、温野菜にして食べたいと思います！

本当に色々な意見をありがとうございます。参考にさせてもらいますね(^^)
引き続き募集しますので、どうぞよろしくお願いします!!