効いてるかどうかは不明ですが…
私はアトピーで体質改善したいのですが、食生活などついつい自分に甘くなってしまいます。

そんな私が実践してることなので、効果があった！とは言えないですが、書きます。

まずお茶です。
夏はルイボスティーをがんがん飲んでいましたが、内蔵を温めるお茶に変えました。
ブルックスの温暖茶（ブレンド茶）を飲んでいます。


それから食用油です。
γリノレン酸を含むヘンプシードバターはスキンケアで使用していますが、経口摂取も効果的との文をネットで読んで、食用ヘンプ油を購入しました。
熱に弱いのでドレッシングなどで使用しています。

あと、オメガ３を含む加熱調理可能なグリーンナッツオイル。
こちらはメインで使っています。

あとは半身浴くらいでしょうか。


外からのケアは、私も合わない物が多いため、化粧品の手作りをはじめました。
クリームを作るにあたりオイルに弱いと前から思っていましたが、合わないオイルがたくさんありました。
体と顔で反応が違うため、パッチテストも顔に付けるしかなくてなんどもオイル被れをしましたが、今は合うオイルがわかったので、それを使っています。
水分はすぐに乾いてしまうので、とろみを付けて使っています。

顔は化粧品カブレがメインで、それをアトピーが手伝っているような状態で、刺激の無い化粧品が作れたときには大分良くなりました。
刺激は肌にダメージを与えてを弱らせるので、これでよかったと思っています。

ステロイドを顔に塗ると炎症が起きるようになり、一時期は薬も使えないと絶望しましたが、肌力はちゃんと残っていたようです。
それを知ることが出来て、アトピーの自分の肌も少しは好きになりました。

体もキレイな肌に戻るようにがんばります＾＾