脚を擦りむいてしまった・・!!

このページを見てくださってありがとうございます!

実は今日ジョギングをしていたら、滑ってしまい足を擦りむいてしまいました(´TωT`)
膝だけなら絆創膏で隠せばいいのですが、脚全体でしかも
ナナメに傷がいっぱい入ってて、ミミズ腫れっぽくなってるんです*涙*

赤くなって腫れてるし、スカートがはけなくて困ってます。
こういった場合、どういう風にケアをすればいいんでしょうか??
腫れてるから冷やした方がいいのかな??
クリームとか塗って普通どおりケアして良いかも分かりません。

できれば脚に傷は残したくないんです;
すみませんがどなたか教えて下さい!

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