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大胸筋に筋肉をつける方法で合掌のポーズ以外で付いた方はいますか？
匿名 さん
いろいろ調べたんですけど合掌のポーズばかりなんですが、このポーズは大胸筋より肩と二の腕に物凄く筋肉を使っている感じがします。
私自身骨格の問題で肩幅が非常に広いんです。ガリなんですけど、肩幅に合わせて服を買うのでＭでは小さいことが多いんです。
下はＳでもゆるいんです。
バストが垂れないように筋肉を付けたいんですが、もしご存知の方がいたら教えてほしいです。
筋肉を付けて美ボディになりたいんです。
わたしはガーデニングが好きなんですが、草むしりなど色んな動きをするんですが、立ったりしゃがんだりも多く、屈伸運動と微妙なスクワットになったのか、ガリなのに鏡を見たら腰の横が物凄いくびれていて腹筋が付いて引き締まったお腹に気づいてビックリしました。
ガリなので無理にダンベル持つとかは痛めてしまいそうなので、無理なく時間をかけて出来る方法を教えてほしいです。
お願い致します。
私自身骨格の問題で肩幅が非常に広いんです。ガリなんですけど、肩幅に合わせて服を買うのでＭでは小さいことが多いんです。
下はＳでもゆるいんです。
バストが垂れないように筋肉を付けたいんですが、もしご存知の方がいたら教えてほしいです。
筋肉を付けて美ボディになりたいんです。
わたしはガーデニングが好きなんですが、草むしりなど色んな動きをするんですが、立ったりしゃがんだりも多く、屈伸運動と微妙なスクワットになったのか、ガリなのに鏡を見たら腰の横が物凄いくびれていて腹筋が付いて引き締まったお腹に気づいてビックリしました。
ガリなので無理にダンベル持つとかは痛めてしまいそうなので、無理なく時間をかけて出来る方法を教えてほしいです。
お願い致します。
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