ヨガと筋肉
こんにちは。

現在ヨガとジム通いを続けているのでレスしてみました。

ホットヨガはかなり体力が消耗するので、わたしは月に１回しか行きません。
確かに汗の量はすごいですが・・・効果は微妙です。
スタジオのヨガは、パワーヨガとハタヨガに週３～４回です。

実際のところ、ヨガだけではやせないと思うんです。
ただ、スリムな方がポーズもとりやすいからダイエットも同時にしてみようとか、ヨガでメンタル面が落ち着くことで食生活を見直したり早寝早起きをしたり、トータル的に健康になれると思います。

もうひとつ、ヨガはある程度筋肉があったほうが、出来るポーズの幅が広がります！
マッチョまでいかなくても、筋トレも並行していくと相乗効果がありますよ。
出来ると楽しくなる→もっと続けたくなる、具合です。
筋肉が付けば脂肪も燃焼するし、冷え症にも効果的。

でも一番は、そのコーチ（インストラクター）のクラスが好きかどうかになるかと思います。
気持ち良くないと続きませんよね。
体験プログラムなどをたくさん利用して、ぜひお気に入りのクラスを見つけてくださいね！