しょうがの取り方
こんにちは。

ジンジャーティーがお嫌いなんですか。
実はショウガって、シイタケと同じで、生より乾燥させた方が、栄養価や効能があがるんですよ。

３ｍｍほどにスライスして、ざるのようなものに広げ、天日に干して、パリパリになるまで、乾燥させるんです。

本当は、これを紅茶に入れて、飲むのが一番簡単なのですが、他にもお味噌汁を作る時に、ダシと一緒に入れたり、後はご飯を炊く時に、数かけら入れるとか、色々です。

ショウガ焼きなどですと、これを砕いていれたり、色々なお料理に使うと、案外摂取量は増え、普通に使うより、体の温まりが良いようです。

それだけ冷え性だと、スポーツもオススメかもしれません。
新陳代謝が良くなるからです。フィットネスクラブに通って、プールでは無く、スタジオ系やジム系のものをこなして、発汗する。
私はどんなに暑くても、汗をかかないで、体内に熱をため込んでしまうタイプで、よく発熱していたので、汗をかいて、新陳代謝をあげるために、スタジオ系のフィットネスに通っていました。
同時に、半身浴も・・・・・・
このとき、先に書いたショウガのスライスをネットに入れて湯船に入れるのも、ぽかぽかしますよ。
日本酒を入れて暖まり、美肌効果もあると言う商品がありますが、長湯（半身浴）してると酔っぱらうので・・・・・・

試せるものをいくつか実践してみてはいかがでしょうか？