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運動や糖質制限しても痩せられない、2か月で6キロ痩せるには何をすればいいですか？
Seina♪ さん
運動や糖質制限をしても体重が落ちません。
食べてるものが悪いのでしょうか？
もっと運動したらいいでしょうか？
お菓子とかジュースとか全然飲みません。
便秘も特にないのですが、2か月で6キロ落としたいです。
今年は水着を着るの避けてたんですけど
水着を着る予定なのでそれまでには痩せたいんです。
おすすめのダイエットないですか？
食べてるものが悪いのでしょうか？
もっと運動したらいいでしょうか？
お菓子とかジュースとか全然飲みません。
便秘も特にないのですが、2か月で6キロ落としたいです。
今年は水着を着るの避けてたんですけど
水着を着る予定なのでそれまでには痩せたいんです。
おすすめのダイエットないですか？
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2018/8/26 13:40
運動はどれくらいの時間行っていますか？
脂肪を消費するためには有酸素運動を２０分～３０分間行う必要があります。間に休憩をはさむのも良いと思うのですが、できれば連続で行った方が効果はあると思います。
あとは日ごろの生活の中で立ったり歩いたり、階段を昇ったりする時間を多くすることでもエネルギー消費量を多くすることが出来ます。
脂肪を消費するためには有酸素運動を２０分～３０分間行う必要があります。間に休憩をはさむのも良いと思うのですが、できれば連続で行った方が効果はあると思います。
あとは日ごろの生活の中で立ったり歩いたり、階段を昇ったりする時間を多くすることでもエネルギー消費量を多くすることが出来ます。
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