メリハリのあるセクシーで大きなお尻、 小さくて引き締まったお尻 どちらが憧れますか？(水着を着るために頑張ります！)

朝のトレーニング、 ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、朝食、プロテイン飲む（これはあってもなくても大丈夫です）をどの順番でやるのがベストですか？ こことここはこのくらい…

太もも(特に内側)とお尻に効くものでスクワット以外にオススメ筋トレ/ストレッチありますか？

①起床後ストレッチ→筋トレ→プロテイン→朝食 ②起床後ストレッチ→プロテイン→筋トレ→朝食 ③起床後ストレッチ→朝食→筋トレ→プロテイン どれがいいです…

起床後の運動前にEAAを飲まないと脂肪と共に筋肉も分解されちゃうから飲むと仰っていたんですが、EAA飲まないなら運動しない方がいいですか、？ 運動後にプロテインを飲もう…

背中とお腹周りに肉がついてきたのでストレッチ筋トレをやりたいです。 午後から出かけて夕飯食べて帰宅、という1日の場合、代謝を上げるための起床後のストレッチ的なもの（Yo…

最近やたらとマシンフィラティスの宣伝を見かけて気になっています。 いわゆるジムに置いてある筋トレマシンと比べどちらがダイエット効果が高いのでしょうか？どんな人におす…

（キリの悪い時期に物事を始めるのが苦手なので）月曜日から始めよう→次のキリのいい日を待つ 今日は仕事から帰ったらジムに行こう→（帰宅後）お腹すいたからご飯食べたらジ…

33歳です。 毎日自分が食べたいものを食べないと気が済みません。毎日外食です。 体調が悪い時でも落ち込んだ時でも自分の食べたいものを食べることに執着しています…

10月から始めたダイエットはグラフの感じは順調でしょうか？ 上がったり下がったり、止まったりが多くてもっと右斜めにいきたいです。