睡眠

こんにちは、鍼灸指圧　永楽堂といいます。夜寝られないと辛いですよね。不眠症の方は自律神経失調症になっている方が多く、その中でも…

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2018/10/25

睡眠

アイマスクおすすめです目の周りのツボを温めてくれるから柔らかい厚めのものを選んで

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2018/10/18

睡眠

眠る前に10分くらいヒーリングミュージック(焚火の音、森林の小川の音、波の音)を聴くとぐっすり眠れるような気がします。

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2018/10/17

睡眠

仕事を家に持ちこまないこと、小説やTVや漫画・スマホなど興奮する要素が寝る前にあるとリラックスできず寝れません。また寝てもすぐ目が…

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2018/10/17

睡眠

アロマオイルとかお香とかお灸とかどうでしょうか？

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2018/10/17

睡眠

夕方ランニングしたり、リンパマッサージに寝る前２時間ブルーライトや明るい照明を避けると寝やすいですよ。

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2018/10/17

睡眠

湯船に浸かって身体を暖める、軽いストレッチやヨガをする、寝る前にパソコンやスマホを見ないことが効果的だと思います。寝具やアロマにこだ…

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2018/10/17

睡眠

寝るときにオルゴールとか聞くと私はよく眠れます！

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2018/10/17

睡眠

私も以前夜に何回か起きてしまう時がありました。今はないですが、夜はアロマやリラックスできる香りの入浴剤でゆっくりお風呂に浸かって、寝…

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2018/10/17

睡眠

ラベンダーの香りのホットアイマスクがおすすめです！

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2018/10/17

ハリーぷーっさんの役にたった！一覧

こんにちは、鍼灸指圧　永楽堂といいます。夜寝られないと辛いですよね。不眠症の方は自律神経失調症になっている方が多く、その中でも…

アイマスクおすすめです目の周りのツボを温めてくれるから柔らかい厚めのものを選んで

眠る前に10分くらいヒーリングミュージック(焚火の音、森林の小川の音、波の音)を聴くとぐっすり眠れるような気がします。

仕事を家に持ちこまないこと、小説やTVや漫画・スマホなど興奮する要素が寝る前にあるとリラックスできず寝れません。また寝てもすぐ目が…

アロマオイルとかお香とかお灸とかどうでしょうか？

夕方ランニングしたり、リンパマッサージに寝る前２時間ブルーライトや明るい照明を避けると寝やすいですよ。

湯船に浸かって身体を暖める、軽いストレッチやヨガをする、寝る前にパソコンやスマホを見ないことが効果的だと思います。寝具やアロマにこだ…

寝るときにオルゴールとか聞くと私はよく眠れます！

私も以前夜に何回か起きてしまう時がありました。今はないですが、夜はアロマやリラックスできる香りの入浴剤でゆっくりお風呂に浸かって、寝…

ラベンダーの香りのホットアイマスクがおすすめです！

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眠る前に10分くらいヒーリングミュージック(焚火の音、森林の小川の音、波の音)を聴くとぐっすり眠れるような気がします。

仕事を家に持ちこまないこと、小説やTVや漫画・スマホなど興奮する要素が寝る前にあるとリラックスできず寝れません。 また寝てもすぐ目が…

アロマオイルとかお香とかお灸とかどうでしょうか？

夕方ランニングしたり、リンパマッサージに寝る前２時間ブルーライトや明るい照明を避けると寝やすいですよ。

湯船に浸かって身体を暖める、軽いストレッチやヨガをする、寝る前にパソコンやスマホを見ないことが効果的だと思います。寝具やアロマにこだ…

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