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腹筋について
足上げ腹筋や、プランクなどの体幹トレーニングを取り入れてみたらどうでしょうか？ 上体を起こす腹筋は腰を痛める原因になりますし、体幹…
腹筋について
筋力があれば出来るようになると思います。 足を真っ直ぐにして20度くらい上げてキープするとかなり鍛えられますよ。難しい場合には上げ…
腹筋について
足が上がっちゃうのは腹筋というより体幹の問題ですね。 まぁでもみんなそんなもんですよ。
腹筋について
私も何かに足を引っかけないと浮いてしまいます。 二人組でやる場合は足首を持ってもらいますよね。あんな感じで、何かに引っかけて行うと…
腹筋について
足抑えしてもらう
お腹痩せ
上体をひねる動作を日常の中で意識的にやってみてください。 それから、食べたらお腹が出るとのことですが、もしかしたら胃下垂では…？ …
お腹痩せ
お腹を凹ませながら歩く！
腹筋について
なかなか難しいですよね。笑 毎日少しずつしていると、出来る様にはなって来ると思います^_^
腹筋について
まだ腹筋がついていないからだと思います。できる範囲でこつこつやっていくとそのうちできるようになりますよ。腰を痛めないようにしてくださ…
腹筋について
足あげとかは？続けていけばある程度できてくると思うのですが･・。
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*リホ*
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