あし！！！

仰向けに寝転がった状態で脚を上げて自転車を漕ぐような動きを毎日続けるといいと思います。何事も継続が大事です。

1

2019/2/2

あし！！！

暇な時に足首をぐるぐる回すと効果がありますよ(^-^)

1

2019/2/2

あし！！！

太ももの内側を中心に心掛けて鍛えたら、美脚に近付けると聞いて、１日の暇な時間に、やってる一部を記載しておきますね～。１、足を…

1

2019/2/2

あし！！！

お風呂の中で、ふくらはぎの下から上まで少しずつ動かしながら揉むのを左右10回ほど繰り返すといいです。

1

2019/2/2

あし！！！

かかと上げ下げ、ふくらはぎのマッサージで血流を良くするとかですかね

1

2019/2/2

あし！！！

スクワットやつま先立ちウォーキングとかいいかと思います。あとは、お風呂上りに足のマッサージをするといいですね。 ▼効果的な…

1

2019/2/2

あし！！！

マッサージがいいと思いますあと私はメディキュット履いて寝るようにしてます！

1

2019/2/2

あし！！！

お風呂で湯船につかりながら揉んでいたり、お風呂上りにストレッチをしていた頃に細くなってから今でも太くはなってないです。

1

2019/2/3

あし！！！

寝転んで足パカ

13

2019/2/3

あし！！！

まず脚体操する前にふくらはぎを揉みます。ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、血液ポンプのような役割です。しっかり揉みほぐ…

1

2019/2/5

ななしさん。さんの役にたった！一覧

仰向けに寝転がった状態で脚を上げて自転車を漕ぐような動きを毎日続けるといいと思います。何事も継続が大事です。

暇な時に足首をぐるぐる回すと効果がありますよ(^-^)

太ももの内側を中心に心掛けて鍛えたら、美脚に近付けると聞いて、１日の暇な時間に、やってる一部を記載しておきますね～。１、足を…

お風呂の中で、ふくらはぎの下から上まで少しずつ動かしながら揉むのを左右10回ほど繰り返すといいです。

かかと上げ下げ、ふくらはぎのマッサージで血流を良くするとかですかね

スクワットやつま先立ちウォーキングとかいいかと思います。あとは、お風呂上りに足のマッサージをするといいですね。 ▼効果的な…

マッサージがいいと思いますあと私はメディキュット履いて寝るようにしてます！

お風呂で湯船につかりながら揉んでいたり、お風呂上りにストレッチをしていた頃に細くなってから今でも太くはなってないです。

寝転んで足パカ

まず脚体操する前にふくらはぎを揉みます。ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、血液ポンプのような役割です。しっかり揉みほぐ…

MyQ&A メニュー

仰向けに寝転がった状態で 脚を上げて自転車を漕ぐような動きを毎日続けるといいと思います。 何事も継続が大事です。

暇な時に足首をぐるぐる回すと効果がありますよ(^-^)

太ももの内側を中心に心掛けて鍛えたら、美脚に近付けると聞いて、１日の暇な時間に、やってる一部を記載しておきますね～。 １、足を…

お風呂の中で、ふくらはぎの下から上まで少しずつ動かしながら揉むのを左右10回ほど繰り返すといいです。

かかと上げ下げ、ふくらはぎのマッサージで血流を良くするとかですかね

スクワットやつま先立ちウォーキングとかいいかと思います。 あとは、お風呂上りに足のマッサージをするといいですね。 ▼効果的な…

マッサージがいいと思います あと私はメディキュット履いて寝るようにしてます！

お風呂で湯船につかりながら揉んでいたり、お風呂上りにストレッチをしていた頃に細くなってから今でも太くはなってないです。

寝転んで足パカ

まず脚体操する前にふくらはぎを揉みます。 ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、血液ポンプのような役割です。 しっかり揉みほぐ…

MyQ&A メニュー

仰向けに寝転がった状態で脚を上げて自転車を漕ぐような動きを毎日続けるといいと思います。何事も継続が大事です。

太ももの内側を中心に心掛けて鍛えたら、美脚に近付けると聞いて、１日の暇な時間に、やってる一部を記載しておきますね～。１、足を…

スクワットやつま先立ちウォーキングとかいいかと思います。あとは、お風呂上りに足のマッサージをするといいですね。 ▼効果的な…

マッサージがいいと思いますあと私はメディキュット履いて寝るようにしてます！

まず脚体操する前にふくらはぎを揉みます。ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、血液ポンプのような役割です。しっかり揉みほぐ…