膝上のお肉をスッキリさせる方法

●ヒザ上のお肉が気になるとき

足の裏で天井を押す様にしながら、しっかりと膝を伸ばし5〜8呼吸程キープ。
膝を脚の付け根側に引き上げる様にする事がポイントです。

膝を左右交互に曲げながら膝裏を刺激しましょう。膝周辺の老廃物を流します。

終わったら反対も同様に行います。

③では、左右の脚の付け根の位置を横に揃えられる様に注意しましょう。
また、右つま先を上に向けて踵を前に押し出す様にする事もポイントです。