どうせ食べるなら＼きれいになれるおやつ／★ 午後のおともにおすすめ！美容に効く「 #コスメシ」をご紹介

お昼ご飯を食べたあと、集中力が切れてしまうのが15時ごろのおやつタイム。
おいしいものを食べてリフレッシュし、そのあとの仕事や家事、勉強を頑張りたいところです！
しかし、そんなときにおやつに食べてしまいがちな甘いものはハイカロリーなことも多くて、なんだか罪悪感が…！

そこで、おすすめしたいのが美容に効くフード＝「#コスメシ」視点を加えたおやつ選び♡
美容効果のある成分を含んだ#コスメシおやつを食べれば、休憩のついでにきれいになれちゃうんです！

食事の内容はお肌や髪質の状態に深く関係しているので、食べ物でビューティチャージすることはスキンケアと同じくらい大切。
今回は体の中からきれいになれる、おやつにおすすめの#コスメシをご紹介します☆

こんにゃく(グルコマンナン)をフルーツ果汁で味付けしたヘルシーおやつ。現代人に不足しがちな食物繊維がたくさん含まれており、おなかの調子を整えてくれます。
弾力がある食べごたえと、ジューシーさが長年愛されるポイントです！
ぶどう味、白桃味、りんご味、温州みかん味の4種類♪

ドライフルーツをたっぷりと薄いパンにはさんで焼き上げたしっとりとした触感のサンド。
プルーン＆ブルーベリーは51％、アップル＆マンゴーは45％がドライフルーツでできています★
ポリフェノール、食物繊維、５種のビタミン、鉄、カルシウムなどの栄養素が摂れるおいしいおやつです。
「ポリフェノール」には抗酸化作用と抗菌作用があり、シミ・シワ・たるみなど気になるエイジングから肌を守ってくれる働きが！
一袋あたり80kcalとカロリー抑え目。甘味が強いので少量でも満足感が得られます♪

アロエベラ葉肉に含まれる美容食品成分「アロエステロール」を含んだ美肌サプリメントカテゴリに分類されるヨーグルト★
肌の「おっさん化」を防ぐというキャッチーな提案のアイテムで、おなかの中から美肌をサポートしてくれます！
カロリーを抑えた脂肪ゼロタイプで、毎日取りやすいのも魅力的です。

体を作るのに大切な「たんぱく質」や、人の体内では作り出すことの出来ない「必須脂肪酸」腸内細菌を元気にする「オリゴ糖」が含まれる豆乳。
さらに「大豆イソフラボン」は女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、美容と健康にとってもいいんです。
そんな豆乳をベースにしつつ、さまざまな味を楽しめるのが「豆乳飲料」。
「アップルパイ」「みたらし団子」「巨峰」「甘酒」など、珍しいお味や限定品も含めると、なんと全34種もバリエーションがあるそう！
毎日の気分に合わせて選べるのも大きな魅力です★

はちみつにはビタミンやミネラルなどが多く含まれます。
特にビタミンB群やビタミンCも多く、ニキビや乾燥を防ぎ、美肌を守ってくれるんです！
ビタミンCはメラニンの生成を防いでくれる効果も★
砂糖を一切使わず、はちみつ100%でできているので1粒9kcalと、ふつうの飴より低カロリーです♡
ハードな触感で、お口の中で長持ちしてくれますよ！

チョコレートで包むことによって、「植物性乳酸菌」を生きたまま100倍腸まで届けることができるようにした画期的なチョコレート★
乳酸菌の作用によってお通じをスムーズにし、便秘による肌あれなどの改善を期待できます。
チョコレートに含まれる「カカオ」にも「食物繊維」が含まれるので、ダブルでお通じ改善を目指せちゃいます。
味もおいしいと評判！小さなサイズなので持ち歩きにもぴったりです♪

サプリメントで栄養素を摂ろうとしても、飲み忘れてしまったり、おいしくなくて途中で断念してしまうことはありませんか？
グミ状のサプリなら、おいしくおやつ感覚で続けることができちゃいます♡
「UHAグミサプリ コラーゲン」は、1日の摂取目安量の2粒で1000mgのコラーゲンを摂れることができます♪
さらに、美容成分を5種も配合（ザクロ果実エキス・プラセンタエキス・大豆イソフラボン・低分子ヒアルロン酸・アスタキサンチン）！
おいしく美肌を手に入れちゃいましょう★

美白やニキビ予防に効くのが「ビタミンC」。
美白目的でビタミンCを摂るには、1日2,000mgが目安と言われています。
しかし、普通の食事で頑張ってもその量を摂取することはとっても難しいんです…。
そこで取り入れたいのはビタミンCが摂れるおやつ♪
しゅわしゅわさわやかな「ビタミンレモン」は、1本でビタミンCを1,000mg、ビタミンＢ1を0.5〜1.5mg、ビタミンEを2.3mgも配合しています★
「ビタミンB1」は糖質をエネルギーにかえるようサポートしてくれる栄養素。そしてビタミンEには抗酸化作用があり、老化を防いでくれるそう！
いつもの食事で摂るのが難しい栄養素を、おいしいおやつでしっかり摂取しちゃいましょう♡

いかがでしたか？
身近なあのフードは、実は美容によい成分の入った「#コスメシ」かもしれないんです♪
いつものフード選びに#コスメシ視点を加えたら、毎日の食生活がもっと楽しく、有意義になるかも★
ぜひ、おいしいおやつを食べながらきれいになっちゃいましょう！

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